Vědomým dýcháním, lehkými protahovacími a posilovacími cviky uvolníme celé tělo, rozproudíme krevní oběh a rozpustíme stres. Po krátké relaxaci se vrátíte s „dobitými baterkami“ zpět ke svým povinnostem i radostem.

 

Toto 30 minutové cvičení proti stresu a únavě je vhodné na doma i do kanceláře. Cvičí se na židli bez koleček, není nutné se převlékat. Ideální pro ty, kteří nemají dostatek času nebo prostoru pro klasickou lekci na podložce, ale i pro osoby, které nemohou z jakéhokoliv důvodu cvičit vsedě na zemi.

 

Rolfjóga – je ucelený koncept jógy podle systému cvičení Návod na tělo, který vychází z principů ROLFTERAPIE. Jde o unikátní a velmi efektivní metodu, která transformuje tělo, žádoucím způsobem ho tvaruje, učí jak je používat, aby nebolelo a cítili jste se v něm dobře. Postupně se seznámíte s řadou jednoduchých nástrojů, které vám budou pomáhat lépe vypadat a ještě lépe se cítit ve vlastním těle i v běžném životě.