Základní nástroje rolfjógy, podle metody Návod na tělo, shrnuté a vysvětlené formou tří vedených lekcí – každá po cca 75 minutách.

 

Neomezený přístup k lekcím umístěným na Youtube je dostupný po zaplacení částky, ve výši ceny minikurzu.

 

K dispozici jsou tyto lekce:

 

1_RolfYoga_hluboke_brisko_couvajici_trisla_GCH

Základní nástroje, které prodlouží naši páteř a zúží náš pas. Nástroje bez, kterých by tato metoda nebyla rolf-cvičením :-).

 

2_RolfYoga_ vnitrni_ruka 

Vnitřní rukou oslovíme hluboké vrstvy našeho těla. Bříško bude couvat a vytvářet podporu páteři i při nádechu.

 

3_RolfYoga_ panevni_dno_KCH_pozdrav_slunci

S lehkostí do silově náročnějších pozic. Aktivací pánevního dna vytvoříme podporu celému trupu až po hlavu.

 

Rolfjóga – je ucelený koncept jógy podle systému cvičení Návod na tělo (NNT), který vychází z principů ROLFTERAPIE. Jde o unikátní a velmi efektivní metodu, která transformuje tělo, žádoucím způsobem ho tvaruje, učí jak je používat, aby nebolelo a cítili jste se v něm dobře. Postupně se seznámíte s řadou jednoduchých nástrojů, které vám budou pomáhat lépe vypadat a ještě lépe se cítit ve vlastním těle i v běžném životě.