Ida P. Rolf, PhD (1896 – 1979)

NÁVOD NA TĚLO

Rolfjóga na židli

Toto 30 minutové cvičení proti stresu a únavě je vhodné na doma i do kanceláře. Cvičí se na židli bez koleček, není nutné se převlékat. Ideální pro ty, kteří nemají dostatek času nebo prostoru pro klasickou lekci na podložce, ale i pro osoby, které nemohou z jakéhokoliv důvodu cvičit vsedě na zemi.

ROLFJÓGA VIDEO MINIKURZ

Základní nástroje rolfjógy, podle metody Návod na tělo, shrnuté a vysvětlené formou tří vedených lekcí - každá po cca 75 minutách.

Dynamická jóga

Dynamická lekce rolfjógy je volným plynutím na vlně vlastního dechu, kde jednotlivé ásany jsou prokládány pozdravem slunci.

Rolfjóga

V pokročilých lekcích zjemníte vnímání těla natolik, že dokážete vybalancovat nerovnováhu mezi levou a pravou polovinou těla.  Odměnou vám bude harmonie na všech pěti úrovních vaší bytosti.